Сообщество — человек рядом с вами
RSS · Правила
Здоровая Спина — форум о спине, суставах и реабилитации
Что у вас болит? Войти Присоединиться
Срочно к врачу: резкая нарастающая боль · потеря чувствительности или контроля мочеиспускания · температура выше 38°C · травма с явной деформацией. Это форум поддержки — не замена очной консультации специалиста.
Forums / ЛФК и упражнения / Поясничный отдел /

Планка с грыжей L5-S1 — можно?


Линейный режим
Планка с грыжей L5-S1 — можно?
gribunya_l5s1
Грыжа L5-S1, 8 мм
**
Сообщений: 7
Тем: 2
Зарегистрирован: May 2024
Репутация: 0
#4

04-04-2026, 01:42 PM
Спасибо! Начну с bird-dog + side plank на коленях. Через месяц добавлю classic planks.
Поиск
Ответ
« Предыдущая | Следующая »


Сообщения в этой теме
Планка с грыжей L5-S1 — можно? - от gribunya_l5s1 - 04-04-2026, 09:08 AM
RE: Планка с грыжей L5-S1 — можно? - от dr_kinesio - 04-04-2026, 09:50 AM
RE: Планка с грыжей L5-S1 — можно? - от dr_evidence_lfk - 04-04-2026, 11:24 AM
RE: Планка с грыжей L5-S1 — можно? - от gribunya_l5s1 - 04-04-2026, 01:42 PM

Перейти к форуму:


Пользователи, просматривающие эту тему: 1 Гость(ей)