[hello_back]

Зарегистрировался много лет назад. За 7 лет с грыжей L5-S1 5 мм узнал многое. Главное — нет «волшебной таблетки», есть только систематический подход. Расскажу свой путь.

[hello_back]

Главные уроки за 7 лет: 1) Сразу делать МРТ при сильной боли — не оттягивать. 2) Найти грамотного невролога ИЛИ ортопеда — это полдела. 3) ЛФК — каждый день, иначе не работает. 4) Бесплатно есть много шарлатанов; платно тоже. 5) Принимать диагноз — нормально, можно жить полноценно.

[chat_back]

Спасибо что делишься опытом! Очень мотивирует.

[books_back]

Согласен на 100%. Мой опыт — те же 5 пунктов. Регулярность ЛФК — ключевое.

[dr_evidence_back]

Михаил, отличное резюме. Все 5 пунктов — золотые правила EBM-подхода к проблемам спины. Закрепил эту тему как 'избранное' для новичков.