<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
	<channel>
		<title><![CDATA[Forums - Кардио (бег, велосипед, ходьба)]]></title>
		<link>https://zdorovayaspina-forum.ru/</link>
		<description><![CDATA[Forums - https://zdorovayaspina-forum.ru]]></description>
		<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 18:51:38 +0000</pubDate>
		<generator>MyBB</generator>
		<item>
			<title><![CDATA[Бег с грыжей L5-S1 — реально или нет?]]></title>
			<link>https://zdorovayaspina-forum.ru/thread-21.html</link>
			<pubDate>Tue, 17 Mar 2026 13:18:00 +0300</pubDate>
			<dc:creator><![CDATA[<a href="https://zdorovayaspina-forum.ru/member.php?action=profile&uid=15">runner_back</a>]]></dc:creator>
			<guid isPermaLink="false">https://zdorovayaspina-forum.ru/thread-21.html</guid>
			<description><![CDATA[Грыжа L5-S1 5 мм с 2018 года, бегаю с 2019. 7 лет без обострений, 40-60 км/нед, 5-6 полумарафонов в год. Часто спрашивают «как ты бегаешь с грыжей?». Расскажу свой подход.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Грыжа L5-S1 5 мм с 2018 года, бегаю с 2019. 7 лет без обострений, 40-60 км/нед, 5-6 полумарафонов в год. Часто спрашивают «как ты бегаешь с грыжей?». Расскажу свой подход.]]></content:encoded>
		</item>
	</channel>
</rss>