03-09-2026, 06:24 AM
Краткий обзор: книга больше про осанку и эргономику, чем про сами упражнения для шеи. Хорошо: чёткие иллюстрации, простой язык, практичные советы. Плохо: «8 минут» — лукавство, упражнения занимают 20-30 мин/день. Доказательная база слабая. Подходит тем, кто впервые задумался о шее. Опытным — мало нового.