04-12-2026, 08:50 AM
Делал операцию ровно год назад в ФЦМН. Грыжа была 9 мм с миграцией каудально. Боль была невыносимая — нога немела до пятки. После операции: первые 4 нед — лёгкие ограничения, потом постепенно вернулся в зал, через 3 мес — без боли. Сейчас бегаю 5 км в неделю, занимаюсь силовыми с весами до 60% от первоначальных. Год спустя — никаких рецидивов, никаких ограничений в быту. Спрашивайте всё — отвечу.